Taralli dolci con lievito d’esubero

Taralli dolci al vino con lievito d'esubero

Taralli dolci con vino bianco e lievito d'esubero

Taralli dolci al vino con lievito d'esubero

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Ormai il mio lievito madre ha qualche mese e, anche se durante l’estate ho rallentato un po’ con i rinfreschi, mi ritrovo sempre con qualche esubero da utilizzare. E siccome non mi piace sprecare nulla, sono sempre alla ricerca di nuove ricette che riescano a trasformarlo in qualcosa di buono.

Dopo aver preparato le tigelle per il pranzo, avevo voglia anche di un piccolo dolce da gustare a fine pasto. La scelta è ricaduta sui taralli dolci, conosciuti anche come tarallini al vino, una preparazione semplice e genuina che profuma di tradizione (anche se non proprio la mia essendo del nord) e di cose fatte in casa.

Mi piacciono perché sono poco impegnativi, si preparano con ingredienti semplici e sono perfetti da sgranocchiare dopo pranzo, accompagnati da un caffè, oppure come spezza fame durante la giornata. Hanno quel gusto delicato che concede una piccola coccola senza dare la sensazione di aver esagerato con gli sgarri.

Uno tira l’altro, questo ve lo dico subito… ma in fondo è proprio questo il bello dei tarallini fatti in casa.

Pronti a mettere le mani in pasta?

Pasticci Fatati

Tempo di preparazione:

10 Minuti

Tempo di riposo:

Pasticci Fatati

Tempo di cottura:

12-15 Minuti

Pasticci Fatati

Porzioni:

30  da 10 gr circa

Pasticci Fatati

Metodo di cottura:

Forno

Pasticci Fatati

Difficoltà:

Facile

Ingredienti per i taralli dolci con lievito d'esubero

  • 50 g Lievito d’esubero;
  • 135 g Farina 00;
  • 65 g Zucchero;
  • q.b Zucchero di canna.
  • 50 g Olio di semi di girasole;
  • 40 g Vino Bianco;
  • 1 pizzico Sale Fino.

Strumenti necessari

  • Planetaria frusta K;
  • Carta Forno;
  • Leccarda.
fasi per preparare i taralli dolci al vino bianco con esubero di lievito madre

La preparazione dei taralli dolci

Spezzettare l’esubero del lievito madre nella ciotola, aggiungere tutti gli ingredienti: l’olio di semi di girasole, la farina 00, lo zucchero, il vino bianco ed un pizzico di sale, impastare a mano o con la frusta K della planetaria fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo.

Preriscaldare il forno a 200° C.

Ricavare delle palline da circa 30 g l’una, da ognuna ricavare un filoncino e dividere in 3 parti, ripegarli per formare il tarallo e posizionare sulla carta forno.

Cospargere di zucchero di canna e cuocere per circa 12 minuti.

Se li realizzate più grandi aumentate il tempo di cottura.

taralli dolci al vino bianco con lievito d'esubero

Consigli

  • I taralli dolci si conservano in una scatola di metallo per qualche giorno;
  • Se cercate delle ricette per utilizzare il lievito d’esubero provate anche i grissini con lievito d’esubero;
grissini con lievito madre d'esubero

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Risotto alle zucchine

Risotto alle zucchine

risotto alle zucchine e rosso della langa

Risotto alle zucchine

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Se potessi scegliere un solo primo piatto da mangiare per il resto della vita, probabilmente sarebbe il risotto. Mi piace in tutte le sue versioni: cremoso, avvolgente e capace di valorizzare al meglio gli ingredienti di stagione.

Negli ultimi tempi sto cercando di seguire un’alimentazione più equilibrata e questo significa anche trovare qualche compromesso in cucina. Così, invece del classico risotto mantecato con burro e parmigiano, ho scelto una versione più leggera, preparata con olio extravergine d’oliva e tante verdure, senza però rinunciare a quella consistenza cremosa che amo tanto.

Per completare il piatto e renderlo nutrizionalmente più bilanciato, ho aggiunto il Rosso di Langa (formaggio a pasta molle con latte ovino e bovino), un formaggio che apprezzo molto perché apporta proteine, calcio e fosforo e, aspetto non trascurabile per chi come me è intollerante al lattosio, ha un contenuto di lattosio molto basso. Basta poco per regalare al risotto una nota saporita e una piacevole cremosità.

Il risultato è un piatto fresco, colorato e appagante, perfetto per chi vuole mangiare in modo più consapevole senza rinunciare al piacere di un buon risotto.

Pronti a mettervi ai fornelli e iniziare a mescolare? 

Pasticci Fatati

Tempo di preparazione:

15 Minuti

Tempo di riposo:

Pasticci Fatati

Tempo di cottura:

25-30 Minuti

Pasticci Fatati

Porzioni:

1

Pasticci Fatati

Metodo di cottura:

Fornello

Pasticci Fatati

Difficoltà:

Media

Ingredienti per il risotto alle zucchine

  • 135 g Zucchine;
  • 80 g Riso carnaroli;
  • 3 cucchiaini Olio extravergine d’oliva;
  • 30 ml Müller-Thurgau (vino bianco).
  • 800 ml Brodo vegetale;
  • q.b. Cipolla tritata;
  • 30 g Rosso di Langa.

Strumenti necessari

  • Pentola;
  • Pentola in rame (facoltativa);
  • Cucchiaio in legno;
  • Mestolo.
fasi per preparare il risotto alle zucchine

La preparazione del risotto alle zucchine

Lavare le zucchine e tagliarle a dadini brunoise.

Scaldare 2 cucchiaini di olio extravergine d’oliva nella pentola di rame (se non la avete potete utilizzare una pentola antiaderente o in acciaio), con la cipolla tritata finemente, aggiungere la zucchina e cuocere, per non farla seccare troppo aggiungere un po’ di brodo vegetale.

Togliere le zucchine, aggiungere un cucchiaino di olio nella pentola di cottura delle zucchine, versare il riso e farlo tostare, sfumare con il Müller-Thurgau.

Quando il vino sarà evaporato aggiungere il brodo e iniziare a cuocere il risotto, dopo circa 8-10 minuti aggiungere le zucchine e proseguire la cottura.

Quando il risotto è pronto aggiungere i due terzi del Rosso di Langa e mantecare, porzionare il risotto nel piatto ed aggiungere la parte rimanente di formaggio per creare un contrasto caldo e freddo.

risotto alle zucchine e rosso della langa

Consigli

  • Se non trovate il formaggio Rosso di Langa, potete sostituirlo con la robiola oppure con stracchino, altrettanto morbidi ma leggermente meno saporiti;
  • Se non avete il Müller-Thurgau potete utilizzare del vino bianco fruttato;
  • Se amate il risotto provate anche il risotto cacio peepe e cozze
primo piano del piatto riso cacio pepe e cozze

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Farfalle tacchino e funghi

Farfalle tacchino e funghi

pasta farfalle tacchino e funghi

Farfalle tacchino e funghi

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I primi piatti ai funghi sono un grande classico della cucina italiana, capaci di portare in tavola profumi e sapori che conquistano sempre. Questa volta, però, ho voluto reinterpretare quel gusto in una chiave più leggera, trasformandolo in un piatto unico equilibrato e completo, perfetto per chi vuole mangiare bene senza rinunciare al piacere della tavola.

Il segreto di questa ricetta sta nella cottura del tacchino insieme ai funghi: la carne assorbe tutti gli aromi del condimento, rimanendo morbida, succosa e delicata. Il risultato è un piatto ricco di gusto ma allo stesso tempo leggero, accompagnato dalle verdure per creare un equilibrio perfetto tra colore, sapore e benessere.

Non sono un’esperta, ma questa preparazione rispetta pienamente le indicazioni della mia nutrizionista per un’alimentazione equilibrata. Proprio per questo mi sento di consigliarla a chi è alla ricerca di una ricetta sana, appagante.

Perché mangiare leggero non significa mangiare senza gusto.

Che ne dite, pronti a mettervi ai fornelli? 

Pasticci Fatati

Tempo di preparazione:

5 Minuti

Tempo di riposo:

Pasticci Fatati

Tempo di cottura:

15 Minuti

Pasticci Fatati

Porzioni:

1

Pasticci Fatati

Metodo di cottura:

Fornello

Pasticci Fatati

Difficoltà:

Facile

Ingredienti per le farfalle tacchino e funghi

  • 1 l Acqua;
  • q.b Sale Grosso;
  • 80 g Farfalle rigate;
  • 2 cucchiaini Olio extra vergine oliva;
  • 1 spicchio Aglio.
  • 110 g Tacchino;
  • 150 g Funghi Champignon;
  • 50 g Pomodorini;
  • q.b. sale e pepe.

Strumenti necessari

  • Pentola;
  • Padella;
  • Scolapasta;
  • Coltello;
  • Tagliere.

La preparazione farfalle rigate tacchino e funghi

Portare a bollore l’acqua con il sale grosso e cuocere la pasta quanto indicato sulla confezione.

Nel frattempo pulire i funghi e tagliarli a fettine, tagliare il tacchino a bocconcini da circa 2 cm di lunghezza (per praticità ho utilizzato delle bistecchine di tacchino invece del petto), lavare i pomodori e tagliarli a cubetti.

Scaldare l’olio con l’aglio, aggiungere i funghi e farli saltare, aggiungere il tacchino e far rosolare (se preferite potete anche sfumare con un po’ di vino bianco), aggiungere i pomodori, regolare di sale e pepe e portare a cottura.

Scolare la pasta e versarla nella padella del tacchino e funghi, far saltare la pasta e servire calda.

farfalle rigate tacchino e funghi

Consigli

  • Se preferite potete utilizzare dei funghi porcini, più saporiti degli champignon;
  • Se preferite potete sostituire i pomodori con la passata di pomodoro, dando un sapore più rotondo;
  • Se cercate un primo sfizioso provate anche la pasta con i broccoli light
pasta con i broccoli

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Uova al pomodoro in cocotte

Uova al pomodoro in cocotte

uova al pomodoro in cocotte cotte in friggitrice ad aria

Uova al pomodoro in cocotte

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Ci sono giorni in cui il tempo per cucinare è poco, ma la voglia di mangiare qualcosa di buono e preparato al momento non manca. In queste occasioni le uova sono spesso la mia soluzione preferita: versatili, nutrienti e sempre presenti in frigorifero.

Per questo ho voluto reinterpretare un grande classico della cucina di casa, le uova al pomodoro, trasformandole in una versione ancora più pratica: le uova al pomodoro in cocotte in friggitrice ad aria. Una ricetta semplice, veloce e ideale quando si cerca un pasto completo senza passare troppo tempo ai fornelli.

La dolcezza del pomodoro, il gusto delle erbe aromatiche e la cremosità del tuorlo creano un piatto equilibrato e appagante, capace di saziare con leggerezza. È infatti un’ottima scelta anche per chi è attento alla linea o sta seguendo un’alimentazione controllata, perché abbina proteine di qualità e pochi ingredienti genuini in un’unica preparazione.

Servitele ben calde, accompagnate da una fetta di pane tostato per raccogliere tutto il sughetto: un gesto semplice che rende questo piatto ancora più irresistibile.

Pronti a prepararla insieme? 

Pasticci Fatati

Tempo di preparazione:

5 Minuti

Tempo di riposo:

Pasticci Fatati

Tempo di cottura:

10 Minuti

Pasticci Fatati

Porzioni:

1

Pasticci Fatati

Metodo di cottura:

Friggitrice ad Aria

Pasticci Fatati

Difficoltà:

Facile

Ingredienti per le uova al pomodoro in cocotte

  • 100 g Passata di pomodoro;
  • q.b. Sale fino;
  • q.b. Salvia in polvere;
  • q.b. Paprika dolce.
  • 2 Uova medie;
  • 1 cucchiaino Olio extra vergine;
  • q.b. Pepe nero;
  • q.b. Rosmarino in polvere.

Strumenti necessari

  • Friggitrice ad Aria;
  • 2 Cocotte.
Fasi per preparare le uova al pomodoro in cocotte nella friggitrice ad aria

La preparazione delle uova al pomodoro in cocotte

Suddividere la passata di pomodoro in due cocotte, aggiungere sale, pepe, rosmarino, salvia paprika dolce e l’olio extra vergine, mescolare e cuocere in friggitrice ad aria a 180° C per 2 minuti.

Rompere un uovo in ogni cocotte e sbattere leggermente con una forchetta, cuocere in friggitrice ad aria a 180° C per 8-9 minuti.

Servire calde.

uova al pomodoro in cocotte in friggitrice ad aria

Consigli

  • Se non avete problemi di intolleranza o di dieta potete spolverizzare la superficie di parmigiano grattugiato prima di cuocere;
  • Se cercate una ricetta leggera provate anche la crema di melanzane.
crema alle melanzane

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Tortino di pollo e zucchine

Tortino di pollo e zucchine

tortino di pollo e zucchine in friggitrice ad aria

Tortino di pollo e zucchine

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Quando cerco un piatto che sia sano, equilibrato ma allo stesso tempo gustoso, il pollo e le zucchine sono spesso il mio punto di partenza. Questa volta, però, avevo voglia di qualcosa di diverso dalla classica fetta di pollo ai ferri o saltata in padella con le verdure, volevo qualcosa di più sfizioso è nato questo tortino di pollo e zucchine in friggitrice ad aria.

È una ricetta semplice e veloce da preparare, perfetta per quei giorni in cui si ha poco tempo ma non si vuole rinunciare a portare in tavola qualcosa di buono. Il pollo dona delicatezza e morbidezza, mentre le zucchine si amalgamano all’impasto rendendolo leggero e saporito.

Uno dei suoi punti di forza? È un’ottima soluzione per far mangiare le verdure anche ai più piccoli, che spesso le accettano più volentieri quando sono inserite in preparazioni sfiziose come questa.

Servito caldo, magari accompagnato da una salsa allo yogurt, una maionese aromatizzata alle erbe o qualche grissino croccante, diventa un secondo piatto completo e irresistibile, perfetto sia per una cena leggera sia per un aperitivo rinforzato tra amici.

Pronti ad accendere la friggitrice ad aria?

Pasticci Fatati

Tempo di preparazione:

10 Minuti

Tempo di riposo:

Pasticci Fatati

Tempo di cottura:

20 Minuti

Pasticci Fatati

Porzioni:

1

Pasticci Fatati

Metodo di cottura:

Friggitrice ad Aria

Pasticci Fatati

Difficoltà:

Facile

Ingredienti per il tortino di pollo e zucchine

  • 130 g Petto di pollo;
  • 130 g Zucchine;
  • q.b. Aglio tritato;
  • q.b. Sale.
  • 1 cucchiaino Semi di sesamo;
  • 2 cucchiaini farina di mais istantanea;
  • q.b. Pepe;
  • q.b. Olio Extravergine d’Oliva.

Strumenti necessari

  • Stampo apribile da 15 cm di diametro;
  • Robot da cucina;
  • Spatola.
tortino di pollo e zucchine

La preparazione del tortino di pollo e zucchine

Versare nel contenitore del robot il pollo e la zucchina e tritare grossolanamente, aggiungere l’aglio a pezzettini e tritare fino ad ottenere un composto omogeneo.

Trasferire il composto in una ciotola, unire il sesamo, la farina di mais, sale e pepe ed amalgamare.

Ungere la teglia, versare il composto, livellare e cuocere in friggitrice ad aria a 180° C per 18-20 minuti.

Servire caldo

tortino di pollo e zucchine

Consigli

  • Potete prepare delle polpettine invece di un tortino e servirle come aperitivo;
  • Potete cuocere il tortino anche in forno a 180° C per 25 minuti oppure in padella con un goccio d’olio come una frittata;
  • Se preferite potete aggiungere delle spezie come il timo, oppure un mix carni, purchè abbastanza delicato;
  • Se cercate una ricetta da aperitivo, provate gli stuzzichini all’avocado
stuzzichini alla crema di avocado

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Impasto per pizza in teglia con lievito madre

Impasto per pizza in teglia con lievito madre

impasto per pizza in teglia con lievito d'esubero

Impasto per pizza in teglia con lievito madre

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Il sabato sera a casa nostra ha un profumo preciso: quello della pizza fatta in casa.
Da quando ho iniziato a prepararla con il lievito madre, è diventato un vero rituale… uno di quei momenti che si aspettano per tutta la settimana.

Anche quando utilizzo l’esubero, il risultato non cambia: l’impasto mantiene tutto il suo profumo e, grazie alla doppia lievitazione, diventa incredibilmente soffice, leggero e digeribile.

Impastare, aspettare, sfornare… e poi il momento migliore: condividerla.

Pronti a mettere le mani in pasta? 

Pasticci Fatati

Tempo di preparazione:

25 Minuti

Tempo di riposo:

6/7 Ore

1 ora

Pasticci Fatati

Tempo di cottura:

15 Minuti

Pasticci Fatati

Porzioni:

2

Pasticci Fatati

Metodo di cottura:

Forno

Pasticci Fatati

Difficoltà:

Facile

Ingredienti per l'impasto per la pizza

  • 130 g Esubero lievito madre;
  • 300 g Farina 00 (ho utilizzato una farina con 260 W);
  • 2 cucchiai Olio extra vergine per l’impasto.
  • 12 g Sale fino;
  • 1 cucchiaino Zucchero;
  • 200 ml Acqua;
  • q.b. Olio per la teglia

Strumenti necessari

  • Ciotola;
  • Teglia piatta antiaderente;
  • Pellicola per alimenti;
  • Cella lievitazione (facoltativa).
fasi per preparare l'impasto della pizza, seconda lievitazione

La preparazione dell'impasto per la pizza

Inserire nella ciotola l’esubero di lievito madre con la stessa quantità di farina 130 g e con 59 g di acqua a 28°C, impastare con la planetaria frusta a K, stendere l’impasto dello spessore di circa 5 mm, piegarlo in tre, ristendere l’impasto piegare nuovamente in 3, stendere l’impasto e piegare nuovamente in 3, stendere l’impasto per ottenere un rettangolo , piegalo a metà per il lato lungo ed arrotolare l’impasto.
Posizionare il rotolo di lievito in un contenitore e far lievitare a 28°C per 3 ore.
Se utilizzate l’esubero il giorno stesso utilizzatelo subito, se invece utilizzate l’esubero dei giorni precedenti che avete conservato in frigorifero, lasciatelo a temperatura ambiente almeno per un’ora.

Versate il composto lievitato (dovrebbe essere almeno raddoppiato) nella ciotola della planetaria, aggiungere lo zucchero, l’acqua rimanente a 28° C, la farina rimanente, l’olio e mescolare.
Quando l’impasto inizierà a formarsi aggiungere il sale, versare il composto sul piano di lavoro e continuare ad impastare fino ad ottenere un composto liscio e morbido. Non aggiungete il sale all’inizio per non rischiare di inattivare il lievito.
Quando il composto sarà liscio, allungarlo per poterlo piegare in 3, girare il composto di 90 gradi, allungarlo e piegarlo ancora in 3, posizionare la piega verso il piano di lavoro e pirlare il composto per formare una palla. Le pieghe e la pirlatura servono a dare forza al composto per la lievitazione.
Oliare una ciotola, inserire il composto, coprire con la pellicola e far lievitare per 4-5 ore, se la avete, potete mettere la ciotola nella cella di lievitazione a 28°C, in alternativa mettetela a riposare nel forno spento con la luce accesa.

 

Seconda lievitazione e cottura

Trascorso il tempo di lievitazione, ungere una teglia leggermente, posizionare il composto e stenderlo, far lievitare per un’ora nel forno spento con la luce accesa, (potete utilizzare la carta forno ed evitare ques’ultima lievitazione).
Far scaldare il forno a  200°C, mentre il forno si scalda, farcire la pizza come si preferisce.
Quando il forno è caldo informare la pizza per circa 15 minuti, servire calda.

ultima lievitazione dell'impasto per pizza e cottura
impasto per pizza in teglia

Consigli

  • Se vi avanza della pizza, si conserva 2 giorni in frigorifero, scaldatela nella piastra per gustarla come appena fatta;
  • Se avete del lievito d’esubero che non sapete come utilizzare, provate anche le tigelle.
tigelle su piatto di ardesia con salumi formaggi e pomodorui secchi

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Pasta con crema di asparagi, cozze e vongole

Pasta crema di asparagi cozze e vongole

pasta con crema di asèparagi, cozze e vongole, fresca e primaverile

Pasta crema di asparagi cozze e vongole

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Adoro questo periodo dell’anno, quando gli asparagi tornano protagonisti in cucina. Cerco di inserirli spesso nei miei piatti, non solo perché sono buoni, ma anche perché fanno davvero bene: aiutano a contrastare la ritenzione idrica, favoriscono la diuresi e sono ottimi alleati per mantenere sotto controllo colesterolo e zuccheri. Insomma, un ingrediente semplice che unisce gusto e benessere.

In cucina li amo particolarmente nei primi piatti, perché riescono a dare carattere senza risultare pesanti, mantenendo sempre una certa delicatezza.

Dopo averli provati nella mia pasta con asparagi e pollo speziato, questa volta ho voluto esplorare un abbinamento più raffinato e leggero, accostandoli ai frutti di mare. Il risultato è un piatto equilibrato, profumato e perfetto per una cena veloce, ma curata.

Una ricetta ideale anche quando si è attenti alla linea, ma non si vuole rinunciare al piacere di un buon piatto.

Pronti a portare un po’ di primavera nel piatto? 

Pasticci Fatati

Tempo di preparazione:

15 Minuti

Tempo di riposo:

Pasticci Fatati

Tempo di cottura:

5 Minuti + cottura della pasta

Pasticci Fatati

Porzioni:

1

Pasticci Fatati

Metodo di cottura:

Fornello

Pasticci Fatati

Difficoltà:

Facile

Ingredienti per la pasta con crema di asparagi, cozze e vongole

  • 80 g Pasta corta;
  • 1,5l di Acqua;
  • q.b Sale grosso;
  • 1 spicchio aglio.
  • 140 g Asparagi freschi;
  • 40 g mix Cozze Vongole sgusciate;
  • 3 cucchiani Olio extravergine oliva;
  • q.b. Sale fino.

Strumenti necessari

  • Pentola;
  • Padella antiaderente;
  • Frullatore ad immersione

La cottura della pasta

Lavare gli asparagi e tagliare la parte terminale, quella legnosa, metterla nella pentola con l’acqua, il sale grosso e far bollire,

Quando l’acqua arriva ad ebollizione buttare la pasta e cuocere il tempo indicato sulla confezione.

La preparazione della crema di asparagi, vongole e cozze

Tagliare la parte rimanente degli asparagi a rondelle. 

Nella padella antiaderente far scaldare 2 cucchiaini di olio extravergine d’oliva con lo spicchio d’aglio, aggiungere gli asparagi (tenere da parte le punte), fa rosolare e regolare di sale, aggiungere l’acqua di cottura della pasta e portarli a cottura. 

Quando saranno morbidi trasferirli senza lo spicchio d’aglio nel bicchiere del frullatore ad immersione e frullare con un po’ di acqua di cottura della pasta.
Nella stessa padella versare un cucchiaino d’olio, scaldare ed aggiungere i frutti di mare (invece di cozze e vongole potete usare il mix surgelato), eventualmente aggiungere un po’ di acqua di cottura per cuocere, quando saranno quasi pronti aggiungere le punte di asparagi per portarle a cottura.
Quando saranno pronti aggiungetela crema di asparagi, regolare di sale, versare la pasta scolata e far saltare.

fasi per la pasta con cream di asparagi, cozze e vongole
pasta crema di asparagi cozze e vongole

Consigli

black bowl con besciamella vegana allo zafferano

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Pane pita con lievito d’esubero

Pane pita alla piastra o in padella

pane pita preparato con lievito d'esubero

Pane pita alla piastra o in padella

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Come spesso succede, tutto nasce da una domanda semplice: cosa posso fare oggi con l’esubero di lievito madre?
Negli ultimi tempi mi diverto a sperimentare sempre nuove ricette veloci per non sprecarlo, e dopo le tigelle – che in famiglia sono ormai un must – avevo voglia di un’alternativa al pane e che non richiedesse lunghe lievitazioni.

Così ho iniziato a pensare: piadine? focaccine? …e poi mi è venuto in mente il pane pita.

Per chi non lo conoscesse, la pita è un pane piatto lievitato, dalla forma rotonda, tipico delle cucine del Medio Oriente e del Mediterraneo. Durante la cottura si gonfia formando una tasca perfetta da farcire o da utilizzare per raccogliere salse e condimenti.

È proprio questa la cosa che amo di più: la sua versatilità. Puoi farcirla in mille modi diversi — dal classico gyros a combinazioni più leggere e creative. Io questa volta l’ho preparata per un pranzo veloce, accompagnandola con una tartare di manzo e verdure, e il risultato è stato sorprendente: morbida, profumata e perfetta per raccogliere ogni sapore.

Una ricetta semplice, pratica e sempre diversa… proprio come piace a me.

E voi, siete pronti a mettere le mani in pasta? 

Pasticci Fatati

Tempo di preparazione:

20 Minuti

Tempo di riposo:

1 Ora e 30 Minuti

Pasticci Fatati

Tempo di cottura:

5 Minuti

Pasticci Fatati

Porzioni:

4

Pasticci Fatati

Metodo di cottura:

Fornello/Piastra

Pasticci Fatati

Difficoltà:

Facile

Ingredienti per il pane pita

  • 120 g Esubero lievito madre;
  • 325 g Farina (13 g Proteine);
  • 1 pizzico Bicarbonato di sodio;
  • 13 g Olio extravergine d’oliva.
  • 160g Acqua a 28°C;
  • 7 g Zucchero;
  • 6 g Sale fino.

Strumenti necessari

  • Mattarello;
  • Frusta a spirale;
  • Planetaria frusta K e gancio.
fasi per preparare il pane pita

La preparazione del primo impasto

Ridurre l’esubero di lievito madre a pezzettini scartando quello più esterno e secco, scioglierlo con 140 g di acqua a 28° C utilizzando una frusta a spirale.

Aggiungere lo zucchero e la farina e lavorare in planetaria con la frusta k per qualche minuto.

Aggiungere il sale, il bicarbonato, l’olio e l’acqua rimasta, impastare con il gancio fino a che la pasta non si stacca dalla ciotola lasciandola pulita.

L’impasto deve essere liscio ed omogeneo, eventualmente impastare a mano (aggiungere farina se troppo appiccicoso o un po’ d’acqua se troppo duro).

Far riposare l’impasto a temperatura ambiente in una ciotola chiusa con la pellicola per 30 minuti.

Porzionare i panini e seconda lievitazione

Dividere l’impasto in 4 porzioni di dimensione simile, richiudere sulla parte inferiore e formare delle palline.

Appoggiare le palline su un’asse in legno e farle riposare per mezz’ora coperte con un panno umido.

porzionare il pane pita e seconda lievitazione
ultimo riposo e cottura del pane pita

Formare le pites e cuocere

Stendere le palline con le mani per formare un disco dello spessore di 1cm, potete aiutarvi con un mattarello.

Coprire i dischi con il panno umido e far riposare per 30 minuti.

Cuocere sulla piastra calda o su una padella, ci vogliono 2-3 minuti per lato. Durante la cottura si formano delle bolle che diventano più bruciacchiate, quindi eventualmente abbassare la fiamma e portare a cottura.

Gustare caldo.

pane pita con lievito d'esubero

Consigli

  • Se preferite amate il pane pita provate anche il pane pita in padella con lievito di birra;
  •  Se non consumate tutto il pane pita potete congelarlo;
  • Se preferite potete stendere il pane pita anche più sottile, ottenendo un prodotto un po’ più simile alla classica piadina.
pane in padella (pane pita)

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Pasta speziata con asparagi e pollo

Pasta pollo e asparagi

piatto nero con pasta pollo e asparagi, con crema curcuma e masala

Pasta pollo e asparagi

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Mangiare in modo equilibrato, lo ammetto, non è sempre facile. Tra una giornata piena e mille tentazioni, lasciarsi conquistare da dolci e piatti ricchi è davvero un attimo. Per questo ho imparato a non vivere l’alimentazione come una rinuncia, ma come una forma di cura: trasformo le indicazioni del mio nutrizionista in ricette sane sì, ma anche golose, di quelle che ti fanno sentire soddisfatta e non “a dieta”.

Avendo poco tempo, mi affido spesso a piatti unici, pratici e completi, che mi semplificano la vita e diventano perfetti anche come schiscetta per il pranzo in ufficio. Ricette semplici, pensate per accompagnare la quotidianità senza stress e con un pizzico di magia.

Pronti a buttare la pasta?

Pasticci Fatati

Tempo di preparazione:

10 Minuti

Tempo di riposo:

Pasticci Fatati

Tempo di cottura:

15 Minuti

Pasticci Fatati

Porzioni:

1

Pasticci Fatati

Metodo di cottura:

Fornello

Pasticci Fatati

Difficoltà:

Facile

Ingredienti per la pasta pollo e asparagi

  • 80 g Pasta corta (io ho scelto la pasta mista);
  • 2 l Acqua per cuocere la pasta;
  • q.b. Sale grosso per cuocere la pasta;
  • 145 g Asparagi freschi;
  • 3 cucchiaini Olio extra vergine d’oliva;
  • q.b. Spezie masala-tandori.
  • 1 spicchio Aglio;
  • 125 g Petto di pollo;
  • 60 ml Latte di riso;
  • 1 cucchiaino Farina 00
  • q.b. Curcuma;
  • q.b. Sale fino.

Strumenti necessari

  • Pentola
  • Padella;
  • Scolapasta;
  • MiniFrusta.
fasi per preparare la pasta con pollo asparagi curcuma e masala

La preparazione della pasta asparagi e pollo

Lavare gli asparagi e tagliare la parte finale del gambo, quella più legnosa.

Portare a bollore l’acqua con il sale grosso e la parte finale degli asparagi che avete tagliato, quando bolle, buttare la pasta e cuocerla per il tempo indicato sulla confezione.

Mentre l’acqua bolle e poi la pasta cuoce, preparare il condimento.

Tagliare gli asparagi a rondelle ed il pollo a listarelle.

Far scaldare l’olio con lo spicchio d’aglio, quindi aggiungere gli asparagi e far rosolare, aggiungere un paio di cucchiai d’acqua (potete utilizzare quella di cottura della pasta), quando si sarà asciugata ed gli asparagi si saranno leggermente ammorbiti aggiungere il pollo e far rosolare.

Mentre il pollo rosola aggiungere le spezie e la farina al latte di riso e mescolare con la frusta.

Versare il composto di latte sul pollo e portare a cottura.

Scolare la pasta, versarla sul pollo ed asparagi, far saltare e servire calda.

piatto nero con pasta pollo e asparagi, con crema curcuma e masala

Consigli

  • Se avete fretta potete far bollire l’acqua con il bollitore, in questo caso aggiungere i gambi di asparagi insieme alla pasta ed al sale;
  • Se non trovate le spezie masala tandori, potete sostituirle con del curry;
  • Se cercate una ricetta leggera per un primo piatto provate anche la pasta con la crema di zucchine e gamberi
pasta con crema di zucchine e gamberi

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Pasta con crema di zucchine e gamberi

Pasta con crema di zucchine e gamberi

pasta con crema di zucchine e gamberi

Pasta con crema di zucchine e gamberi

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Adoro preparare i dolci, ma ogni tanto mi dedico anche al salato, soprattutto quando voglio stare leggera e seguire i consigli della nutrizionista, è nata cosi la mia pasta con crema di zucchine e gamberi, fresca, leggermente dolce e soprattutto velocissima da preparare.

Pasticci Fatati

Tempo di preparazione:

15 Minuti

Tempo di riposo:

Pasticci Fatati

Tempo di cottura:

25 Minuti

Pasticci Fatati

Porzioni:

1

Pasticci Fatati

Metodo di cottura:

Fornello

Pasticci Fatati

Difficoltà:

Facile

Ingredienti per la pasta con crema di zucchine e gamberi

  • .180 g Zucchine;
  • 4 g Pinoli;
  • 2 cucchiaini Olio extra vergine d’oliva;
  • 2 l Acqua.
  • 40 g Gamberi sgusciati;
  • 2-3 foglie Basilico;
  • 80 g Pasta tipo penne;
  • 15 g Sale Grosso.

Strumenti necessari

  • Pentola;
  • Padella antiaderente;
  • Frullatore ad immersione.
fasi per preparare la crema di zucchine con gamberi

La preparazione 1

Portare a ebollizione l’acqua con il sale grosso e lessare la pasta, verificare i minuti di cottura sulla confezione.

Nel frattempo, lavare le zucchine e tagliarle a cubetti di circa 1 cm.

In una padella, scaldare l’olio con lo spicchio d’aglio, aggiungere le zucchine, salare, pepare e portare a cottura, quando le zucchine sono morbide versarle nel boccale del frullatore ad immersione con i pinoli ed il basilico e frullare, aggiungere un paio di cucchiai dell’acqua di cottura della pasta e continuare a frullare, tenere la crema al caldo.

Nella stessa padella in cui avete cotto le zucchine cuocere i gamberi sgusciati, non è necessario aggiungere condimenti.

Quando sarà cotta, scolare la pasta, quindi condirla con crema di zucchine,  aggiungere i gamberi e servire calda.

pasta con crema di zucchine e gamberi

Consigli

  • Se non avete molto tempo vi consiglio di utilizzare un bollitore per portare l’acqua a bollore e poi di versare l’acqua nella pentola con il sale;
  • Se preferite, potete aggiungere alla crema di zucchine un cucchiaino di parmigiano stagionato;
  • Se cercate un’idea sfiziosa per i vostri primi piatti leggeri provate anche la pasta con i broccoli light.
pasta con i broccoli

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